“为什么我总是情绪失控？”可能是PTSD（创伤后应激障碍）在偷偷作祟！

创伤后应激障碍：你需要了解的心理健康问题

创伤后应激障碍（PTSD）是一个严重却常被忽视的心理健康问题。据《马来西亚心理健康研究报告》，在马来西亚，超过8%的人口可能在其一生中经历PTSD，而这一比例在经历重大创伤事件的人群中更高。

PTSD不仅影响个人情绪和行为，还可能对家庭关系和职业发展造成深远影响。了解PTSD的症状、成因以及如何应对，可以帮助我们更好地保护自己和身边人。

什么是创伤后应激障碍（PTSD）？

创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder，简称PTSD）是一种由创伤性事件引发的心理疾病。常见的创伤性事件包括：

• 自然灾害（如洪水、地震）
• 交通事故
• 家庭暴力或性侵
• 战争和恐怖袭击
• 丧亲或重大损失

PTSD患者在经历创伤事件后，常常无法摆脱创伤记忆，甚至会在生活中反复触发情绪崩溃。

创伤后应激障碍的常见症状

如果你或你的亲人出现以下症状，可能是PTSD的表现：

1. 侵入性回忆

反复出现创伤性事件的闪回，甚至在日常生活中突然涌现出来。

2. 情绪过度警觉

• 容易被惊吓或激怒。
• 长期保持紧张状态。
• 难以集中注意力。

3. 回避行为

• 避免提及创伤事件。
• 逃避可能与创伤事件相关的人或场景。

4. 情绪麻木和负面思维

• 感觉与社会隔绝。
• 对未来失去希望。
• 过度自责或认为事件是自己的错。

为什么有人会患上PTSD?

并非每个人经历创伤事件后都会发展为PTSD，那么，什么因素会增加PTSD的风险呢？

1. 事件的性质

创伤事件的严重性和持续时间越高，患上PTSD的可能性越大。

2. 个人的心理韧性

心理韧性较低或缺乏情感支持网络的人更容易患PTSD。

3. 遗传因素

研究显示，家庭中有心理健康问题史的人更容易出现PTSD症状。

谁更容易患上PTSD？

以下人群更容易患上PTSD：

1. 一线救援人员：如医护人员、消防员和警察，他们经常面对高强度创伤场景。
2. 战争退伍军人：参与战争的军人由于长期处于危险环境中，患上PTSD的概率显著增加。
3. 家庭暴力受害者：长期处于虐待或控制中的人群。
4. 灾难幸存者：如洪水、地震等自然灾害的受害者。
5. 青少年和儿童：在童年时期遭遇创伤可能对其成年后的心理健康造成深远影响。

PTSD可以被治愈吗？如何治疗？

尽管PTSD可能带来巨大的心理痛苦，但通过及时治疗和干预，大多数患者可以显著改善生活质量。以下是常见的治疗方法：

1. 心理治疗

• 认知行为疗法（CBT）：帮助患者识别和改变负面思维模式。
• 眼动脱敏再处理（EMDR）：通过眼动技术缓解创伤记忆。

2. 药物治疗

抗抑郁药和抗焦虑药可以在一定程度上缓解症状，但应在医生指导下使用。

3. 支持性疗法

• 加入支持小组，与其他患者分享经验。
• 倾诉内心感受，寻求情感支持。

免费服务热线

以下是一些可用的热线：

1. 马来西亚心理健康协会 (Mental Health Association of Malaysia)
   • 热线电话：03-2780 6803 或 03-2780 6804
   • 提供心理健康支持，包括PTSD相关的咨询和帮助。
2. 马来西亚临床心理学家协会 (Malaysian Psychological Association)
   • 提供心理咨询和相关资源。虽然没有直接的热线电话，但您可以通过他们的网站找到相关支持。
3. 马来西亚卫生部心理健康与精神科服务 (Ministry of Health Malaysia – Mental Health and Psychiatry Services)
   • 热线：03-7627 7719 或 03-7627 7720
   • 提供24小时的心理健康支持，帮助应对各种心理健康问题，包括PTSD。
4. Jabatan Kebajikan Masyarakat (Social Welfare Department)
   • 提供心理健康支持和危机干预服务，可以联系当地的社会福利部门获取帮助。

这些资源可以为经历PTSD的人提供支持和帮助。如果您需要更多信息或帮助，建议直接拨打上述热线，获得专业的心理健康支持。

健康365推荐医生

如果你正在寻找专业的心理健康治疗，健康365与多家医疗机构合作，提供经验丰富的心理医生和治疗师。

Dr Renee Tan Huey Jing 陈慧婧医生

• 马来西亚精神科医生
• 硕士学位：马来亚大学心理医学硕士 (2015)
• 专长治疗创伤后应激障碍、重度抑郁症、童年创伤和焦虑症等疾病。

如果你需要进一步了解或预约心理健康治疗服务，可以通过健康365获取专业的医生推荐，帮助你找到合适的治疗路径。

创伤不是终点：学会面对，走向新生

创伤后应激障碍是一种可以被理解、被接受并最终被治愈的心理疾病。如果你或你的亲人正在经历这些症状，请不要犹豫，尽快寻求帮助。心理健康是我们生活的基石，关爱自己，从今天开始。