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自2019年底新冠疫情爆发以来，全球范围内的医疗系统和社会生活都受到了前所未有的冲击。随着疫情的发展，越来越多的患者在康复后仍然面临持续的健康问题，这些症状被统称为“长期新冠”（Long COVID）。长期新冠不仅影响患者的身体健康，还对心理、社会和经济层面产生深远影响。 尽管疫情得到有效控制，但长期新冠的影响仍然存在。马来西亚公共卫生医学专家Sharifa Ezat Wan Puteh教授提醒公众关注长期新冠，建议出现新冠症状超过三周的患者及时就医。 关于长期新冠 长期新冠（Long COVID），也称为新冠后遗症，是指在感染新冠病毒后，即使经过治疗或病毒检测结果为阴性，患者仍然会经历持续的症状，通常持续几周、几个月，甚至更长时间。这个现象引起了全球医学界的广泛关注，因为它不仅影响了许多曾经感染过新冠的人，还可能在一定程度上改变未来对病毒感染的治疗和管理方式。 长期新冠的症状 长期新冠的症状因人而异，且可以出现在感染新冠病毒后的几周到几个月内。常见的症状包括： 长期新冠的影响 长期新冠不仅仅对身体健康造成影响，还可能对患者的生活质量、心理健康和工作能力产生深远的影响。 长期新冠的治疗方法 目前，治疗长期新冠的方法主要集中在缓解症状和改善生活质量上。虽然尚无完全治愈的方案，但以下几种治疗方法和管理措施被证明能够有效帮助患者缓解症状： a. 个性化治疗计划 每个长期新冠患者的症状和恢复速度都不同，因此个性化治疗非常重要。患者应该与医疗专业人员合作，制定一个适合自己的治疗方案。 b. 康复训练和物理治疗 对于因长期新冠而出现的肌肉无力、呼吸困难或关节疼痛，物理治疗可以帮助恢复身体功能。通过逐步增加活动量和呼吸练习，患者可以改善体力和呼吸功能。 c. 心理治疗与支持 对于长期新冠患者来说，心理治疗至关重要。认知行为疗法（CBT）被证实对治疗抑郁症、焦虑症等心理问题有效。支持性心理治疗也可以帮助患者更好地应对疾病带来的心理压力。 d. 药物治疗 在一些情况下，医生可能会为长期新冠患者开具一些药物来缓解特定症状，例如抗抑郁药、止痛药或抗焦虑药。治疗的重点是缓解患者的症状，并帮助他们恢复正常生活。 e. 饮食与生活方式调整 调整饮食和生活方式有助于增强免疫系统和恢复身体健康。长期新冠患者应当保持均衡饮食，增加抗氧化食物的摄入，如水果、蔬菜和坚果，避免过度疲劳，并确保充足的休息。 f. 呼吸治疗 对于呼吸困难的患者，呼吸治疗可能有助于改善肺功能。深呼吸练习、冥想和有氧运动可以帮助增加肺活量，并缓解呼吸问题。 马来西亚长期新冠治疗服务推荐机构 在马来西亚，长期新冠（Long COVID）的治疗服务主要由公立和私立医院提供。根据2022年3月的报道，卫生部副部长指出，全国共有41家康复医疗设施为长期新冠患者提供后续康复服务，其中包括32家政府医院、3家大学医院、3家私人医院，以及一间人力资源部康复中心。 以下是推荐的提供长期新冠治疗服务的医疗机构： 1.鹰阁医院（Gleneagles Hospital） 如何预防长期新冠 虽然无法完全避免感染新冠病毒，但通过以下措施可以减少感染的风险，从而降低患上长期新冠的可能性： 战胜长期新冠，重拾健康生活 长期新冠（Long COVID）是一个复杂的健康问题，影响了全球许多曾经感染过新冠的人。虽然治疗方法仍在不断探索，但通过个性化的治疗、康复训练、心理支持以及健康的生活方式，许多患者已能够缓解症状并逐步恢复健康。随着研究的深入，未来可能会有更多有效的治疗方法和策略，帮助患者战胜长期新冠，恢复正常的生活质量 联系我们 健康365与马来西亚多家医疗机构合作，如果您想预约相关筛查，可以联系我们。
现代生活节奏快、压力大，睡眠质量问题已成为全球性健康困扰。根据马来西亚卫生部的数据，大约35%的成年人报告有睡眠问题，其中10%患有严重失眠症。睡眠质量差不仅影响日常表现，还可能对身心健康造成深远的影响。本文将深入探讨睡眠问题的原因及解决方法，帮助你从入睡困难到一夜安眠。 关于失眠 失眠是最常见的睡眠障碍之一，表现为入睡困难、易醒或睡眠时间不足。短期失眠通常由压力或环境因素引起，而长期失眠（持续3个月或以上）可能涉及心理健康问题，如焦虑和抑郁。 在马来西亚，工作压力、不规律的生活作息和过度使用电子设备是导致失眠的主要原因。此外，城市地区噪音污染与夜间光线过强也加剧了睡眠问题。 入睡困难与长期失眠的区别： 长期失眠/睡眠不足对健康的影响 长期睡眠不足会对身体和心理健康造成多方面的负面影响，包括： 如何改善失眠/睡眠质量 要提升睡眠质量，可以从以下几个方面入手： 提升睡眠质量好物推荐 以下是一些可能有助于提升睡眠质量的好物推荐： 认知行为疗法（CBT-I） 认知行为疗法是治疗长期失眠的黄金标准。起源于美国，并已被广泛应用于全球多个国家，包括马来西亚。这种疗法结合了认知疗法和行为疗法，专门针对失眠的症状进行调整和治疗。在马来西亚，CBT-I 已经被许多心理健康和睡眠治疗专业人士所接受，并逐渐成为治疗长期失眠的有效方法。许多马来西亚的心理学家、临床心理师和睡眠医生都可以提供CBT-I治疗 对于失眠，CBT-I的核心思想是，失眠并不仅仅是由于生理问题（如睡眠障碍或健康问题）引起的，还与患者的睡眠习惯、环境、情绪状态和认知偏差密切相关。CBT-I通过以下几个方面来帮助治疗失眠： 1. 认知重构 2. 睡眠限制 3. 刺激控制 4. 放松训练 5. 睡眠教育 CBT-I的优势 CBT-I治疗的步骤 CBT-I的治疗通常在4-6周内进行，每周会进行1-2次治疗，每次约为30-60分钟。治疗可以通过面对面的心理治疗，也可以通过在线平台或手机应用程序进行，后者对于那些无法直接访问专业心理治疗的患者特别有用。 马来西亚进行认知行为疗法（CBT-I）治疗的费用 关于在马来西亚进行**认知行为疗法（CBT-I）**治疗的费用，这通常取决于治疗的提供者（医院、私人诊所、心理治疗中心）以及治疗的具体方案。以下是一些可能的费用范围： 1. 马来西亚睡眠医学协会（Malaysian Sleep Society） 2. 专业心理健康和睡眠治疗中心（私人心理健康诊所） 这些诊所提供个性化的治疗计划，并可能包括CBT-I治疗。治疗费用因治疗师的经验和治疗的复杂性而异。 与睡眠相关的疾病 一些疾病可能导致或加重睡眠问题，包括： 失眠应该服用褪黑素吗？ 褪黑素作为一种天然激素，能够帮助调节生物钟，适用于时差失眠或因轮班工作引起的睡眠问题。对于偶尔的入睡困难，褪黑素可能有效，但它并不是长期解决失眠的最佳方法。长期使用可能会干扰身体的自然睡眠节律，并引发一些副作用。因此，除非是短期调整生物钟，最好在医生指导下使用，并结合其他改善睡眠的措施，如认知行为疗法和良好的睡眠卫生。 睡眠问题何时寻求医疗帮助？ 如果睡眠问题持续影响你的日常生活和健康，应尽早寻求医疗帮助。以下是需要咨询医生的一些关键信号： 医生可以通过睡眠评估和诊断帮助你找出具体原因，并提供个性化的治疗方案，例如行为疗法、药物或专门的睡眠障碍治疗。 改善睡眠质量，恢复健康作息与精力 改善睡眠质量不仅仅是延长睡眠时间，而是通过调整生活方式、健康饮食、减少压力和创造理想的睡眠环境来实现。失眠并非不可解决的问题，通过科学的措施和有效的治疗方法，你可以重新恢复健康的作息和充沛的精力。如果长期失眠困扰着你，建议及时就医并采取专业治疗方法。 联系我们 健康365与马来西亚多家医疗机构合作，如果您有任何关于睡眠问题或者想预约相关筛查，可以联系我们。
在马来西亚，口腔溃疡是一种常见的健康问题。根据大马口腔健康协会的统计，约60%的成年人每年至少会经历一次口腔溃疡，其中有近20%的人出现反复发作的情况。这种看似小毛病的问题却严重影响了人们的日常生活和饮食习惯。 关于口腔溃疡 口腔溃疡，又称为口腔黏膜溃疡，是指在口腔内部形成的浅表性溃疡。它通常呈圆形或椭圆形，边缘清晰，颜色较浅，并伴有疼痛感。虽然多数情况下，溃疡可以在一到两周内自愈，但对于反复发作的患者来说，这已经成为一种慢性困扰。 口腔溃疡的类型 口腔溃疡的形成原因 口腔溃疡的风险后果 口腔溃疡看似小问题，但如果频繁发作或长期未愈，可能会导致以下后果： 口腔溃疡可能引发的疾病或潜在健康问题 1. 白塞氏病（Behçet’s Disease） 这是一种罕见的自身免疫性疾病，其特点是反复出现口腔溃疡、外阴溃疡，以及皮肤或眼睛的炎症。 2. 溃疡性结肠炎或克罗恩病（炎症性肠病） 这类肠道炎症性疾病常伴有全身症状，包括口腔溃疡。 3. 缺乏营养素 缺乏维生素B12、叶酸、铁或锌可能导致口腔溃疡的反复发作。 4. 系统性红斑狼疮（SLE） 作为一种自身免疫疾病，SLE可能会影响多个器官系统，包括引发口腔溃疡。 5. 免疫缺陷或感染 如HIV感染、口腔疱疹病毒感染，可能表现为顽固性或反复性溃疡。 6. 精神压力或焦虑障碍 长期的精神压力或焦虑可能会导致身体免疫力下降，诱发或加重口腔溃疡。 7. 药物副作用 某些药物（如化疗药物、抗炎药物）可能引发口腔溃疡。 如何判断是否是疾病引起的？ 如果您有这些表现，建议尽快咨询医生，通过详细的病史问诊和必要的检查（如血液检查、影像学检查）排除潜在的疾病。 如何预防？ 如果口腔溃疡复发？ 口腔溃疡缓解药物 以下是一些常见的口腔溃疡治疗药物及其价格参考（以马来西亚药店的常见价格为基础，实际价格可能根据药店、地点及促销活动有所变化）： 药物名称 主要功能 购买地点 价格（约） Daktarin Oral Gel咪康唑口服凝胶 缓解疼痛，适用于儿童和成人的口腔溃疡治疗 Watsons, Guardian RM 15 – RM 25 (15g) Bonjela Gel出牙凝胶 减轻口腔溃疡疼痛和炎症 […]
随着年龄的增长，老年人骨质疏松症(Osteoporosis)的发病率逐渐增加，尤其是女性。骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度下降，导致骨骼脆弱易碎。根据马来西亚的健康统计数据，约有40%以上的老年人存在不同程度的骨质疏松症。随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症的防治愈发显得至关重要。 关于骨质疏松症： 骨质疏松症是指骨骼中的矿物质含量（尤其是钙）减少，导致骨骼的密度和强度下降。这种疾病的最大风险在于它不容易被察觉，直到骨折发生时才被发现。老年人尤其容易受此影响，因为随着年龄的增长，骨骼的自然修复能力减弱。 骨质疏松症的症状： 骨质疏松症的风险因素： 如何预防骨质疏松症： 骨质疏松症筛查是常见的健康检查项目 1. 双能X线吸收法（DEXA）扫描 2. 超声波骨密度测试 3. CT扫描 骨质疏松症的治疗： 骨质疏松症的康复与管理： 保护骨骼健康，减少骨折风险 骨质疏松症筛查是预防骨折的关键手段，及早筛查能够帮助发现潜在的骨质疏松症风险，及时采取预防和治疗措施，减少骨折的发生，保持骨骼健康。特别是老年人和有高风险人群，应定期进行骨质疏松症筛查，确保骨骼的健康。 联系我们 康365与多家马来西亚医疗机构合作，如果您有任何关于骨科健康的问题或需要进一步了解筛查服务，欢迎随时联系我们。
手足口病（HFMD）是由肠道病毒引起的常见儿童传染病，尤其是在3岁以下的儿童中更为常见。据马来西亚卫生部数据显示，近年来，马来西亚的手足口病病例呈现增长趋势。2023年，马来西亚共报告了超过20,000例手足口病的病例，尤其在季节性高发期间，家长需要更加关注并采取预防措施。 关于儿童手足口症 手足口病是由肠道病毒引起的传染性疾病，通常影响儿童，尤其是学龄前儿童。尽管成人也有可能感染此病，但症状较轻且较少发生。该病最常见的原因是肠道病毒（例如柯萨奇病毒和肠道病毒71型），这些病毒通过直接接触、飞沫传播或空气传播传播给其他人。 只有儿童会有手足口症？ 手足口病主要影响儿童，尤其是3岁以下的幼儿。尽管成人也可能感染，但感染的几率较低，并且成人往往症状较轻或不表现出明显的症状。儿童由于免疫系统尚未完全发育，容易成为病毒的主要受害者。 手足口症的症状 手足口病的症状通常在感染后3至7天内出现，主要包括： 复发率及其风险 虽然儿童手足口病通常是自限性疾病，意味着大多数患病儿童在7到10天内能自行恢复，但也存在一些并发症的风险，特别是由肠道病毒71型引起的感染。对于某些孩子，尤其是免疫系统较弱的孩子，可能会发生神经系统并发症，如脑膜炎、脑炎等，这些并发症可能带来严重后果。 如何治疗手足口症 手足口病通常不需要特别的药物治疗。治疗主要集中在缓解症状和防止并发症。常见的治疗措施包括： 大多数情况下，手足口病的症状会在7-10天内自行缓解。 手足口症会传染？ 手足口病是高度传染性的，主要通过直接接触患病者的分泌物、粪便、飞沫或空气传播。感染者在症状发作前和症状消退后的几天内都有可能传播病毒。因此，患病儿童在感染期间应该避免与其他孩子或成人接触，避免将病毒传播给他人。 如何照顾手足口症儿童？ 照顾患有手足口病的儿童时，家长需要注意以下几点： 如何预防儿童手足口病：家长必知的预防措施 通过采取以上预防措施，家长可以有效降低手足口病的传播风险，确保孩子的健康和安全。 有效预防与护理，守护孩子的健康 手足口病是一种常见的儿童传染病，尽管症状通常较轻且自限性，但家长依然应采取必要的预防措施，避免感染传播，并提供适当的治疗和护理。通过了解手足口病的症状、传播途径和护理方法，家长可以更好地照顾患病的孩子，确保他们早日恢复健康。 联系我们 健康365与多家马来西亚本地医疗机构合作，您可以联系我们了解更多关于儿童健康筛查信息。
在快速发展的马来西亚，随着生活方式的改变和健康风险的增加，医疗保险已经成为保障个人和家庭健康的重要工具。医疗费用的不断上涨，尤其是在面对意外、疾病和慢性病时，医疗保险可以有效减轻经济负担。本文将探讨马来西亚医疗保险的现状、选择方法以及如何根据个人需求挑选合适的保险方案。
在马来西亚，三高（高血糖、高血脂、高血压）已成为普遍的健康问题。根据马来西亚健康与福利部（MOH）的数据，超过 30% 的成年人面临至少一种“三高”问题，且这一趋势在年轻人群体中逐渐加重。尤其是在饮食习惯不健康、缺乏运动等生活方式影响下，越来越多的年轻人也开始受到三高的困扰。因此，三高不仅是老年人的烦恼，它同样在年轻人中悄然蔓延，威胁着每个人的健康。 什么是三高？ 三高是指高血糖、高血脂和高血压这三种常见的慢性病。它们往往没有明显症状，但长期不加控制可能引发严重的并发症，如心脏病、中风、肾衰竭等。我们来详细了解一下三高的每一项： 三高的风险 三高的症状 三高往往是“沉默的杀手”，很多时候患者并没有明显的症状。以下是一些可能的信号，但并非每个患者都会出现这些症状： 三高的危险人群 虽然三高可以影响任何人，但以下人群面临的风险更大： 三高的误区 许多人对三高有误解，尤其是年轻人往往忽视这些疾病： 如何进行自测？ 关于“三高”自测，以下是一些常见的自测方法以及如何正确进行自我检查的内容： 1. 自测血压 2. 自测血糖 3. 自测血脂 4. 体重与腰围测量 5. 通过饮食与生活方式评估健康风险 医院筛查方法 医院的筛查方法通常比自测更加全面和精准，特别是对于三高的诊断和进一步的健康评估。以下是医院常用的“三高”筛查方法： 1. 血压测量 2. 血糖筛查 3. 血脂检查 4. 肝功能和肾功能检测 5. 心电图检查 6. 体检套餐 如何预防三高？ 预防三高的关键在于健康的生活方式和定期体检。以下是一些行之有效的预防措施： 健康365合作伙伴 1.Prince Court Medical Centre 2.Gleneagles Hospital 掌握“三高”管理，守护健康未来 “三高”不仅仅是老年人的健康问题，越来越多的年轻人也面临着高血压、高血糖和高血脂的风险。通过定期自测、及时筛查以及科学的饮食和生活方式改变，我们可以有效控制“三高”带来的健康风险，保护自己的身体。与此同时，医院的专业筛查和治疗可以为我们提供更全面的健康评估，确保早期发现问题并进行有效干预。保持健康的生活习惯，定期检查，才能更好地预防和应对“三高”，让我们拥有更长久的健康和活力。 联系我们 健康365与多家马来西亚本地医疗机构合作。您可以通过 WhatsApp 或者联系我们预约或者咨询其它相关服务。
