脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,随着现代生活方式的改变,其发病率正在逐年增加。本文将带您了解脂肪肝的病因、症状、危害以及如何预防和治疗。
根据马来西亚的最新统计数据,脂肪肝,特别是代谢功能障碍相关脂肪性肝病(MAFLD),在成年人口中呈现出显著的患病率。2023年全国健康与发病率调查显示,约28.2%的马来西亚成年人(约670万人)患有MAFLD。
什么是脂肪肝?
脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积超过正常范围的一种病理状态。当肝脏中脂肪含量超过肝脏重量的5%时,就可以诊断为脂肪肝。根据病因和发展,脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝(AFLD)和非酒精性脂肪肝(NAFLD)。
脂肪肝的类型:
- 酒精性脂肪肝:由于长期过量饮酒引起,戒酒是关键。只要及早戒酒,肝脏通常能够恢复健康。
- 非酒精性脂肪性肝病(NAFLD):与肥胖、不健康饮食和代谢问题相关。通过生活方式的改善,大多数患者的病情可以好转甚至逆转。
脂肪肝的主要病因
- 饮酒过量:长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝。
- 肥胖与代谢综合征:肥胖、胰岛素抵抗、高血脂等是非酒精性脂肪肝的主要诱因。
- 不良饮食习惯:高糖、高脂饮食和缺乏运动会增加脂肪肝风险。
- 药物副作用:某些药物,如激素类药物或化疗药物,可能诱发脂肪肝。
- 其他因素:遗传因素、快速减重和某些疾病如糖尿病也可能导致脂肪肝
脂肪肝的症状
脂肪肝早期通常无明显症状,但随着病情加重,可能出现以下表现:
- 持续的疲劳感
- 右上腹隐痛或不适
- 肝脏肿大
- 消化不良或食欲减退
严重情况下,脂肪肝可能发展为肝炎、肝纤维化,甚至肝硬化或肝癌。
如何诊断脂肪肝?
脂肪肝的诊断主要依靠以下方法:
- 体检与病史询问:医生会评估患者的饮食、生活习惯和家族病史。
- 影像学检查:超声检查是最常用的无创诊断手段。
- 血液检测:检测肝功能指标如转氨酶。
- 肝活检:必要时可通过肝活检明确诊断并评估病情严重程度。
脂肪肝的治疗与预防
- 健康饮食
- 减少高糖、高脂食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
- 控制每日热量摄入,避免暴饮暴食。
- 增加运动量
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳。
- 加入力量训练,提高新陈代谢。
- 戒酒
- 对于酒精性脂肪肝,戒酒是最重要的治疗手段。
- 定期体检
- 监测肝功能变化,早期发现并处理潜在问题。
脂肪肝的常见误区
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,但许多人对它存在误解,导致忽视或错误治疗。以下是脂肪肝的几个常见误区:
误区一:只有肥胖才会得脂肪肝
真相:虽然肥胖是脂肪肝的重要风险因素,但瘦人也可能患脂肪肝,尤其是伴有代谢异常如糖尿病、高血脂的人群。
误区二:脂肪肝不会危害健康
真相:脂肪肝若不加以管理,可能发展为肝炎、肝纤维化甚至肝硬化和肝癌,因此需要及时干预和治疗。
误区三:戒酒后脂肪肝就能痊愈
真相:戒酒仅对酒精性脂肪肝有效,而非酒精性脂肪肝需要通过饮食、运动和控制代谢性疾病来改善。
误区四:脂肪肝等于吃太多脂肪
真相:脂肪肝的形成主要与过多的热量摄入有关,无论来源是脂肪、糖类还是酒精。
误区五:吃保健品可以治脂肪肝
真相:目前尚无科学证据表明任何保健品可以治愈脂肪肝。治疗脂肪肝的关键在于健康的生活方式和药物治疗(如需要)。
误区六:体重减得越快越好
真相:快速减重可能加重脂肪肝或引起胆结石。建议每周减重0.5-1公斤为宜,以安全和可持续的方式改善脂肪肝。
误区七:脂肪肝不可逆转
真相:脂肪肝在早期是完全可以逆转的。通过健康饮食、运动和体重管理,大多数患者的肝脏可以恢复正常。
脂肪肝能否“根治”?
如果在脂肪肝的早期阶段进行干预,通过上述措施可以完全逆转病情,肝脏恢复正常。然而,如果脂肪肝已经发展为肝纤维化或肝硬化,则无法完全恢复,只能通过治疗控制病情进展。
保护肝脏,从现在开始!
脂肪肝并不可怕,关键在于正确认识和及时采取行动。避免常见误区,养成健康的生活方式,脂肪肝是可以逆转的。保护肝脏,从今天开始!如果您有疑问或症状,请及时咨询专业医生,采取适合自己的预防和治疗方案。
联系我们
健康365与多家马来西亚本地医疗机构合作,致力于为您提供专业的健康管理服务。如果您有任何健康问题或需要咨询,请随时联系我们,我们的专业团队将为您提供个性化的健康建议和治疗方案。
Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan, segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional.
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya. Untuk membandingkan dan memilih paket pemeriksaan kesehatan dari penyedia layanan medis di Malaysia, Singapura, dan lainnya, kunjungi shop.health365.sg.